O programe
Vzdelávací program Well-being, duševná pohoda a prevencia vyhorenia v praxi je zameraný na podporu duševného zdravia, zvládanie stresu a budovanie vnútornej stability.
Reaguje na rastúce nároky na nás všetkých – vzhľadom na zvyšujúcu sa záťaž a s ňou spojený stres. Program poskytuje praktické nástroje a techniky, ktoré pomáhajú predchádzať vyhoreniu, posilňovať psychickú odolnosť a vytvárať zdravšie pracovné prostredie.
Základný popis programu
Vzdelávací program Well-being, duševná pohoda a prevencia vyhorenia v praxi je zameraný na rozvoj schopnosti zvládať stres, podporu duševného zdravia a prevenciu syndrómu vyhorenia v pracovnom prostredí.
Program poskytuje praktické nástroje a techniky využiteľné v každodennej praxi - s dôrazom na rovnováhu medzi pracovným a osobným životom a budovanie reziliencie.
Pre koho je program určený (vstupné požiadavky)
Program je vhodný pre:
- pedagógov a odborných zamestnancov
- rodičov a budúcich rodičov
- osoby pracujúce s ľuďmi
- vedúcich tímov
- širokú verejnosť
Minimálny vek účastníka: 18 rokov
Nevyžadujú sa žiadne predchádzajúce odborné znalosti
Ciele vzdelávacieho programu
Cieľom vzdelávacieho programu je podporiť rozvoj duševnej pohody (well-being) účastníkov a posilniť ich schopnosť zvládať záťažové situácie v pracovnom aj osobnom živote.
Program sa zameriava na:
- rozvoj porozumenia konceptu well-beingu a jeho významu v každodennom fungovaní,
- identifikáciu stresových faktorov a včasné rozpoznanie rizík syndrómu vyhorenia,
- osvojenie si praktických techník zvládania stresu a psychohygieny,
- posilnenie reziliencie a schopnosti adaptovať sa na náročné situácie,
- podporu rovnováhy medzi pracovným a osobným životom,
- rozvoj sociálno-emocionálnych kompetencií využiteľných v práci s kolegami
- vytváranie bezpečného, podporného a inkluzívneho prostredia v pracovnom kolektíve
Profil absolventa (vzdelávacie výstupy)
Po absolvovaní programu účastník:
v oblasti vedomostí:
- rozumie pojmu well-being a jeho základným pilierom,
- pozná príčiny, príznaky a fázy syndrómu vyhorenia,
v oblasti zručností:
- dokáže aplikovať techniky zvládania stresu,
- identifikuje vlastné stresory a pracuje s nimi,
- využíva nástroje na podporu duševnej pohody v praxi,
v oblasti postojov:
- uvedomuje si význam psychohygieny,
- pristupuje vedomejšie k vlastnému prežívaniu,
- podporuje bezpečné a podporné prostredie v práci.
Metódy, stratégie a formy vzdelávania
Vzdelávací program využíva:
- reflexné učenie (reflective learning) – práca s vlastnou skúsenosťou a jej vedomé spracovanie
- mindfulness-based prístupy – rozvoj vedomej pozornosti a regulácie reakcií
- self-assessment nástroje – identifikácia vlastných stresorov a zdrojov
- akčné učenie (action learning) – implementácia konkrétnych krokov medzi stretnutiami
- individualizované učenie – prispôsobenie obsahu vlastnému kontextu účastníka
- facilitovanú diskusiu
- sebareflexiu a reflexný denník
- interaktívne online vzdelávanie
- prácu v skupinách
- praktické cvičenia
- príklady z praxe
- peer feedback
Obsah vzdelávacieho programu
Online stretnutie (5 hodín)
- čo je well-being a jeho piliere
- stres a jeho dôsledky
- stres vs. vyhorenie
- príznaky a fázy vyhorenia
- techniky zvládania stresu
- nástroje na podporu duševnej pohody
- budovanie reziliencie
- rovnováha medzi pracovným a osobným životom
Samoštúdium (18 hodín)
- študijné materiály
- reflexný denník
- praktické zadania
- aplikácia do vlastnej praxe
Forma a rozsah vzdelávania
Forma vzdelávania: kombinovaná (prezenčná/online + dištančná)
Rozsah programu: 25 hodín
- online stretnutie: 5 hodín
- samoštúdium a praktické úlohy: 18 hodín
- záverečná prezentácia: 2 hodiny
Program prebieha online prostredníctvom platformy Zoom.
Metódy hodnotenia a spôsob ukončenia vzdelávacieho programu
Vzdelávací program sa ukončuje bez skúšky.
Podmienky úspešného absolvovania:
- účasť na online stretnutí,
- absolvovanie samoštúdia,
- vypracovanie záverečnej práce.
Záverečný výstup:
Osobný plán reziliencie (2 – 3 strany)
plán podpory well-beingu alebo prevencie vyhorenia v praxi
Hodnotenie je zamerané na:
- jasnosť cieľov,
- konkrétnosť navrhovaných krokov,
- realizovateľnosť v praxi.
Vstupné požiadavky na zaradenie do vzdelávacieho programu
- minimálny vek účastníka: 18 rokov
- bez požiadavky na predchádzajúce odborné vzdelanie
- program je určený pre širokú verejnosť
Termín realizácie a cena programu
📅 plánovaný začiatok: september 2026
📍 forma: online
💰 cena: 140 EUR
konkrétny termín online stretnutia: 5.9.2026
termín záverečnej prezentácie: 9.10.2026
Výstup programu
📄 certifikát / osvedčenie o absolvovaní neformálneho vzdelávania
Personálne zabezpečenie
Program vedie:
PaedDr. Lívia Badíková, MBA
pedagogička a lektorka so skúsenosťami v oblasti primárneho vzdelávania, profesijného rozvoja pedagógov a podpory inkluzívneho a bezpečného školského prostredia.
Vo svojej praxi sa venuje témam duševnej pohody, prevencie vyhorenia a rozvoja sociálno-emocionálnych kompetencií. Vzdelávanie vedie prakticky, s dôrazom na využiteľnosť v každodennom fungovaní školy.